¿Cuándo debo preocuparme por un dolor lumbar?
Aunque la mayoría de los dolores de espalda remiten con descanso y fisioterapia, existen señales de alerta. Debes acudir a un especialista si el dolor es persistente (más de 4 semanas), si se irradia hacia las piernas (ciática), si sientes hormigueo o pérdida de fuerza, o si el dolor te impide conciliar el sueño. Una evaluación a tiempo en nuestra clínica de Gandia puede evitar que una molestia puntual se convierta en una hernia discal o una patología crónica.
¿Es mejor el reposo o el movimiento para la zona lumbar?
Antiguamente se recomendaba reposo absoluto, pero hoy la ciencia demuestra que el movimiento controlado es la mejor medicina. El reposo prolongado debilita la musculatura del core y aumenta la rigidez articular. Lo ideal es combinar caminatas suaves con ejercicios de movilidad específicos. Si el dolor es muy agudo, en Regenerat Gandia aplicamos técnicas de medicina regenerativa para reducir la inflamación y permitir que el paciente pueda volver a moverse lo antes posible sin riesgo de recaída.
¿En qué consiste el tratamiento con PRP para el dolor de espalda?
El Plasma Rico en Plaquetas (PRP) es una técnica de vanguardia que utiliza la propia sangre del paciente para curar tejidos. Tras centrifugar la muestra, obtenemos una alta concentración de factores de crecimiento que inyectamos en la zona afectada. Es un tratamiento ambulatorio, seguro y sin efectos secundarios, ideal para personas que buscan evitar la cirugía o el consumo crónico de fármacos antiinflamatorios que dañan el estómago.
¿Cómo puedo mejorar mi calidad de vida si trabajo sentado muchas horas?
La clave no es solo la silla ergonómica, sino la «interrupción del sedentarismo». Recomendamos realizar micro-descansos cada 50 minutos para estirar el psoas y movilizar la pelvis. Además, fortalecer la musculatura estabilizadora mediante ejercicios específicos compensará la presión que sufre la columna durante la jornada laboral. En nuestra clínica ofrecemos programas de reeducación postural personalizados para trabajadores de oficina y conductores.
